こんにちは。
クチュールアクセサリーブランド
『Churie～ﾁｭﾘｴ～』デザイナーのkoyukiです。
仕事柄、座っている時間が長いので、
腰の凝りをよく感じます。
そんな状況を知る学生時代の友人が
先日、１冊の本を薦めてくれました。
腰痛の方向けの本ですが、
腰痛予防の為にも良い本です。
「自分の体がどう歪んでいるか」を知り、
ストレッチを通して、
「自分の体と対話をする方法」が記されています。
ストレッチの仕方を解説する写真には、
筋肉の絵が重ねられていて、
解剖図を意識しながらトレッチすることができます。
私は元々、身体を動かすことやメンテナンスが好きなので、
この手の本は大変興味があり、何冊か読んでいますが、
解剖図があることで、
ポーズを真似るだけではなく、
どこの筋肉を動かせば良いか分かるので、
ストレッチの効果が出やすいと思います。
少しマニアックな本ですが、＾＾；
自宅でボディメンテナンスをされる方にお薦めです。
ご興味があればチェックされてみてくださいね。