こんにちは。

誂えアクセサリー小物ブランド

『churie　～ﾁｭﾘｴ～』　デザイナーのkoyukiです。

　

突然ですが、

みなさん、ご自分の姿勢を日ごろ気にされていますか？

　

私は、職業柄、なるべく気をつけるようにしています。＾＾

洋裁や手芸は、手元での作業が多いので背中が曲がりやすくなってしまうのです。

私の恩師たちをみても、、背中が丸まっている方がとても多く、

彼女たちからも　“今から気をつけておきなさい。”　と忠告を受けています。＾＾；

　

作業に入り集中してしまうと、あっという間に4～5時間が過ぎてしまうので、

気をつけていないと、

良くない姿勢で動かず固まった状態で、時間が過ぎてしまいます。（笑）

　

　

ということで、今日は　『姿勢』　のおはなし。

　

　

正しい姿勢で日常生活をしていれば、

疲れにくく、太りにくくなる！！ということをご存知でしたか？

といっても、これは私の経験からのお話。＾＾

　

実は私、6年前に軽いぎっくり腰になってしまいました。

あるお仕事で、刺繍をしていたのですが、

集中していたら、8時間も同じ姿勢で座っていたのです！！＾＾；

　

それも、変な姿勢で。

床に座り、壁にもたれて、膝をたて、その膝に作品をのせて刺繍をしていたました。

　

そろそろ、食事の支度をしようと立ち上がり、

炊飯器を動かそうとしたときに、グキッ　と、、腰に痛みが走ったのです。

　

幸い、軽いぎっくり腰で済み良かったですが、

作業中の自分の姿勢を思い起こすと、あのような姿勢でよく作業をしていたなぁ。。

と思ってしまいます。＾＾；

　

その後、

腰を痛めたくないけど、作業を長時間、集中して行いたい！という思いから　（笑）

いろいろと姿勢について調べたり、試したりしています。

　

　

そして、ここ1～2年、

特に『姿勢』に気をつけて生活をしていたら、

長時間が作業をしても、腰が辛くならず、調子が良い状態が続いているのです！

　

　

常に正しい姿勢をキープしながら日常を過ごす。

　　・　歩くときも座っているときも、背筋をきちんとのばす。

　　・　お尻をしめ、内股にならないようにする。

　　・　作業中も、きちんと背筋を伸ばして座り、腰の上に上半身をきちんと乗せる。

それに加え、

　　・　入浴後、ストレッチをしながら、深～い呼吸をすること。

　

　

以上のことに気をつけて生活をしています。

　

この4つを実践するだけでも、体の疲れが以前とくらべ、全く違うのです！

　

しかも！

作業続きで、運動不足なはずなのに、体型の変化があまりない！！

　

もちろん、、年齢的に重力に逆らえない部分もありますが、＾＾；

　

でも、正しい姿勢とストレッチだけでも、

かなりの効果があると思います。

　

良い姿勢で過ごすことは、

行動も思考も前向きになり、とっても気持ちがいいですよ。

　

疲れやすい方、

まずは、姿勢を正しく過ごされることを試されてはいかがですか？

おすすめです♪　＾＾